Вашему вниманию предлагается простой калькулятор для прогнозирования роста взрослого человека, основанный на методе линейной регрессии и росте родителей. В мире существует несколько методик расчета примерного роста ребенка, который стал взрослым человеком, основываясь на росте его родителей: метод Джона Хокера, метод Смирнова-Горбунова, метод Хамиса-Роша, метод Каркуса и т.п. Однако все они на выходе дают примерно одинаковые результаты, поэтому на точность выбор методики особо не влияет.
Конечно же, надо понимать, что на рост ребенка влияют не только гены родителей, но и экология, условия в которых ребенок растет, пища которую он ест и т.п., однако результаты работы всех упомянутых методик расчета построены на практике и изучении большого количества вводных данных и поэтмоу в целом им можно доверять.
«Какого роста я буду?» или «Какого роста будет мой ребёнок?» — очень частые вопросы. Но вот ответ на этот вопрос не так прост. Дело в том, что рост человека определяется сочетанием генетических и экологических факторов. И точный вклад каждого из них сложно определить.
Некоторые исследования показывают, что определяет рост на 60–80%. Обычно рост ребёнка зависит от роста родителей и более-менее тяготеет к их среднему значению. Да, на практике это означает, что у пары высоких или наоборот невысоких родителей, дети, скорее всего, также будут высокими или низкорослыми по сравнению с основной массой людей.
Но к немаловажным факторам, влияющим на рост ребёнка во взрослом возрасте, относятся также питание, здоровье, занятия спортом, состояние здоровья и возраст матери во время беременности и т. д.
Младенцы и дети ясельного возраста растут быстрее всего, буквально по месяцам. Темпы роста быстро снижаются с рождения примерно до 2 лет, а затем, примерно с 5 лет, совсем замедляются. В период полового созревания темпы роста снова увеличиваются до второго максимума, после чего вновь медленно снижаются, теперь уже до нуля – в дальнейшем рост человека уже не меняется. Обычно это называют скачком роста в период полового созревания. В среднем рост девочек и мальчиков замедляется до нуля примерно в 15 и 18 лет соответственно.
В некоторых случаях рост человека начинает уменьшаться в среднем возрасте, хотя обычно уменьшение роста характерно для всех пожилых людей.
Это связано с такими факторами, как уменьшение высоты межпозвоночных дисков, а также изменения, вызванные дегенеративными заболеваниями.
Для прогнозирования роста ребёнка во взрослом возрасте было разработано множество различных методов, некоторые из которых более точны, чем другие.
Независимо от точности метода, прогнозирование роста не является точной наукой, и рост ребёнка может значительно отличаться от прогнозируемого.
Возраст костной ткани можно использовать для прогнозирования роста, и этот метод считается более точным, чем другие методы, перечисленные ниже. Одним из таких методов является метод Грейлиха-Пайла, который предполагает измерение возраста костной ткани по рентгеновским снимкам левой руки и запястья. Этот метод сравнивает рентгеновский снимок пациента с ближайшим стандартным снимком из атласа Грейлиха-Пайла, в котором собраны данные о возрасте костной ткани.
Основываясь на возрасте костной ткани, росте ребёнка и данных, собранных в атласе, можно спрогнозировать рост, исходя из процента роста, который останется при данном возрасте костной ткани.
Обратите внимание, что данные в атласе были получены в период с 1931 по 1942 год у детей европеоидной расы, что может ограничивать точность применения метода Грейлиха-Пайла для современных детей.
Есть также несколько очень простых, но менее точных методов. Один из них заключается в том, чтобы прибавить 2,5 дюйма (7,6 см) к среднему росту родителей для мальчика и вычесть 2,5 дюйма (7,6 см) для девочки. Второй калькулятор выше основан на этом методе.
Другой простой способ — удвоить рост, которого достиг ребёнок к 2 годам для мальчика или к 18 месяцам для девочки.
Метод Кхамис-Рош считается одним из наиболее точных методов прогнозирования роста, не требующих измерения костного возраста. Он основан на росте, весе и среднем росте двух родителей ребёнка. Первый калькулятор выше в основном использует этот метод.
Обратите внимание, что этот метод наиболее применим к детям европеоидной расы в возрасте от 4 до 9 лет, у которых нет проблем с ростом или заболеваний, связанных с ростом.
Исследуя причины низкорослости у детей, россияне Владимир Смирнов и Глеб Горбунов разработали свою методику расчетов. По этой формуле складыватся рост отца и матери. Если это девочка, нужно из полученной суммы вычесть 12,5, а после разделить результат на 2. Если мальчик - к полученной сумме прибавить 12,5, а результат поделить пополам.
Джон Хокер, эндокринолог из США вывел ее после 12 лет изучения зависимостей роста детей и родителей. Чтобы рассчитать рост ребенка по этой формуле, сначала нужно сложить рост отца и матери в сантиметрах, полученную сумму разделить на 2, а затем в зависимости от пола ребенка к ответу прибавляем или вычитаем 6,4. Если вычисляем рост мальчика, то прибавляем 6,4, а если девочки — вычитаем.
Чех Вацлав Каркус разработал собственную формулу для расчета. Она признана наиболее точной из всех методов расчетов, известных на данный момент.
По ней, чтобы рассчитать рост девочки, необходимо рост отца умножить на коэффициент 0,923, к полученному числу прибавить рост матери и разделить всю сумму на 2. Чтобы рассчитать рост мальчика, нужно рост матери умножить на 1,08, к полученному числу прибавить рост отца и разделить сумму на 2.
Как уже говорилось, рост человека, к лучшему или к худшему, в значительной степени (на 60–80%) определяется генетикой. То есть, у очень высоких родителей, скорее всего, будет более высокий ребёнок, а у очень низкорослых родителей, скорее всего, будет более низкий ребёнок, при этом ребёнок, скорее всего, будет ближе к среднему росту родителей, чем тяготеть к одному из них.
После скачка роста в период полового созревания, который немного отличается у девочек и мальчиков, ни те, ни другие, как правило, не растут дальше, и девочки обычно перестают расти к 15 годам, а мальчики — примерно к 18 годам.
При этом существуют факторы окружающей среды, которые могут влиять на рост ребёнка. Некоторые из них могут находиться под контролем ребёнка, в то время как другие — нет.
Питание и здоровье матери во время беременности могут влиять на рост будущего ребёнка. Питание и физические упражнения после рождения также могут влиять на рост.
Рекомендации по созданию оптимальных условий для роста вашего организма соответствуют общепринятым принципам здорового образа жизни:
1. Ешьте как можно больше необработанных продуктов, таких как свежие фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, белки и молочные продукты.
2. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, трансжиров, насыщенных жиров и натрия.
3. Регулярно занимайтесь спортом, чтобы укрепить кости и мышцы, поддерживать здоровый вес и снизить риск таких заболеваний, как остеопороз и других проблем, которые могут возникнуть из-за плохого самочувствия, что, в свою очередь, может повлиять на рост.
4. Обратите внимание на правильную осанку. Помимо того, что из-за плохой осанки вы будете казаться ниже, в долгосрочной перспективе это может повлиять на ваш реальный рост, если спина начнёт искривляться, чтобы компенсировать постоянную сутулость.
5. Регулярно высыпайтесь. Во время сна вырабатывается гормон роста человека. Регулярное недосыпание в подростковом возрасте может повлиять на рост в долгосрочной перспективе. Продолжительность сна зависит от возраста: чем младше ребёнок, тем больше ему нужно спать.
В исключительных случаях возможно, что какое-то заболевание или состояние может препятствовать вашему росту, и в таком случае врач может помочь вам, что, в свою очередь, может повлиять на рост.
Однако в большинстве случаев максимальный рост достигается к моменту полового созревания, и, скорее всего, любой ребёнок, достигший половой зрелости, сохранит свой рост на протяжении всей взрослой жизни.