Как научиться рано вставать? Магия утра

В этой статье хочу поделиться с вами впечатлениями о прочитанной книге «Магия утра».

Ко мне попала в руки книга «Магия утра» в тот момент, когда я проходила свою стодневку-эксперимент по ранним подъемам. Вставая по утрам рано, я создавала для себя и сообщества ранних пташек на фейсбуке мотивационные картинки с цитатами о раннем пробуждении, успехе и жизни. О своем опыте ранних подъемов и поиске ответов на вопрос: «Как научиться рано вставать?» можно почитать здесь.

Книга стала для меня дополнительным толчком, вдохновляющим на перемены и достижения. Автор книги — Хел Элрод, молодой американец, коуч. На страницах книги он рассказывает историю своей жизни: от момента клинической смерти вследствие аварии до преодоления ультрамарафона.

Помимо описания своей истории жизни и успеха, автор делится с читателем простым инструментом — методом чудесного утра, который способен по мнению автора привести к удивительным изменениям в жизни каждого из нас. «Чудесное утро» — это шесть практик, направленных на самосовершенствование личности человека:

Медитация (5 мин)
Аффримации (5 мин)
Визуализация (5 мин)
Физические упражнения (20 мин)
Чтение, самообразование (20 мин)
Ведение дневника (5 мин)

Последовательность этапов утреннего ритуала может быть произвольной. Более того, автор обращает наше внимание на то, что возможно выполнение данного ритуала в сжатом по времени варианте — за 6 мин. И даже такой «сжатый» вариант практики «чудесного утра», выполняемый день изо дня, обязательно принесет свои плоды.

Целенаправленное, продуктивное и успешное утро генерирует целенаправленный, продуктивный и успешный день, что неизбежно ведет к успешной жизни — точно так же как нецеленаправленные, непродуктивные и посредственные утра создают нецеленаправленные, непродуктивные и посредственные дни и в конечном итоге посредственное качество жизни.

В чем основной секрет метода «Чудесное утро»? «Чудесное утро» — это инструмент для развития способности сосредотачиваться на самом главном, а значит быстрее добиваться своей цели, мечты. Ежедневно наполняя свой первый час после пробуждения практиками, «заточенными» под наши мечты, цели, жизненные приоритеты, мы формируем в себе ощущение четкой цели.

Мои результаты были неустойчивы и непоследовательны, и я постоянно мирился с меньшим, чем был в принципе способен получить — до тех пор, пока в один прекрасный день наконец не раскрыл секрет преодоления заурядности: для этого необходимо иметь в жизни четкую цель.

Ясность цели с самого утра заряжает нас здоровой мотивацией, желанием действовать и достигать. Советую книгу к прочтению каждому, кто желает жить осознано и усилить свое желание реализовывать свои планы и двигаться к поставленной цели.

Источник: tvoe-reshenie.com